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안녕하세요.
트레이너 안태영의 Flexible & Strong 입니다.
오늘은
부드러운 상체의 움직임을 만들어 주기
위해 실시 하는 스트레칭
'상체 스트레칭B'에 대해서 알아보겠습니다.
1. 부드러운 상체의 움직임을 만들어 주는 '상체 스트레칭B'
1) 시선은 정면을 보고 턱을 당겨줍니다.
바닥에 손과 무릎을 대고 엎드립니다.
2) 목에서 부터 손목, 등, 가슴 등의 순서대로 스트레칭 합니다.
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